Jaga Kesehatan Mata dari Usia Dini, Kalau Tidak Ingin Sakit Mata!
Mata merupakan jendela kehidupan. Sebagai salah satu bagian tubuh yang terpenting, kesehatan mata sudah seharusnya kita perhatikan sejak dini. Untuk penglihatan, mata digunakan untuk melihat warna, bentuk, dan ukuran suatu benda. Mata yang sehat berarti tidak ada penyakit pada mata yang dapat mengganggu penglihatan. Penyakit mata dapat mempengaruhi produktivitas dan mempengaruhi masa depan anak.
Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan yang dilansir dari laman Hermina Hospitals :
- Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
Berikan anak Anda makanan yang sehat dan bergizi yang meliputi: Misalnya perbanyak makan sayur, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta jangan lupa konsumsi protein hewani berupa ikan dan daging tanpa lemak.
- Mencukupi Kebutuhan Air Dalam Tubuh
Cairan yang paling baik yang dibutuhkan tubuh adalah air putih. Kebutuhan cairan pada orang dewasa yaitu minimal 2,5 Liter/hari, sedangkan anak-anak 2100ml/hari. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan termasuk kesehatan mata salah satunya adalah mata kering dan gatal.
- Memakai Alat Pelindung Mata/Kacamata
Pentingnya untuk memakai kacamata pengaman untuk melindungi mata Anda dari cedera mata. Kerusakan mata dapat disebabkan oleh sinar matahari, benda asing, dan bahan kimia. Kenakan kacamata hitam saat bepergian di cuaca panas atau terik matahari, dan kacamata pengaman saat berenang atau di tempat yang akan terkena bahan kimia.
- Menghindari Bermain Menggunakan Mainan Yang Keras Dan Tajam
Zaman sudah berkembang dengan pesat, di era globalisasi ini inovasi mainan sudah bermacam-macam. Perlunya memperhatikan mainan yang digunakan oleh anak saat bermain adalah tugas sebagai orang tua. Mainan atau benda yang tajam dan keras yang tidak sengaja mengenai mata dapat menyebabkan hal yang fatal. Maka dari itu, pilihlah mainan yang lunak dan tumpul.
- Mengurangi Penggunaan Gadget
Penggunaan gadget oleh anak sebaiknya dikurangi, karena kecanduan gadget pada usia dini dapat mengganggu proses tumbuh kembang. Untuk mencegah anak Anda kecanduan gadget, perbanyak waktu bermainnya di luar rumah dan bantu ia melihat benda-benda yang jauh maupun dekat.
- Rutin Memeriksaan Kesehatan Mata
Rutin melakukan pemeriksaan mata anak minimal setahun sekali ke dokter adalah salah satu tips menjaga kesehatan mata. Banyak anak yang mengalami masalah kesehatan mata akan tetapi tidak terdiagnosis karena anak-anak tidak menyadarinya.
